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Neben einer gesunden Lebensweise, einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung braucht der menschliche Körper auch genügend regenerativen Schlaf um ausgeglichen, erfolgreich und leistungsfähig die täglichen Aufgaben zu bewältigen. Nur wer über Nacht ausreichend Energie tankt, ist ausgeschlafen und kann gut in den Tag starten. Um die benötigte Nachtruhe zu finden, können wir einiges tun, wie
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Spielekonsolen können Bewegung bei Rheumaerkrankungen fördern Wie Wissenschaftler der Charité – Universitätsmedizin Berlin in der Fachzeitschrift „BMC Musculoskeletal Disorders“ berichten, können Spielekonsolen mit Hiemübungsprogrammen eine therapeutische Option für Patienten mit rheumatoider Arthritis sein. Jan Zernicke, Studienkoordinator, erklärt dazu, dass im Vergleich zu herkömmlichen heimbasierten, physiotherapeutischen Übungen die gleichen Effekte festgestellt werden konnten. Ein positiver Nebeneffekt
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Depression – Vom Gefühl der Niedergeschlagenheit bis zur völligen Sinnlosigkeit des Lebens Zusammenfassung einer Geschichte- wenn das Leben von einer Depression geprägt wird. Ich, 42 Jahre, mit Leib und Seele Fitnesstrainerin und gern in meinem Job tätig. Bis mir irgendwann die Situation über den Kopf wuchs, alles wurde zur Last. Ich war meist niedergeschlagen und
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Loben beim Lernen. Um das Fehlen äußerer Belohnungen nach dem Erlernen von Dingen oder Worten zu ersetzen, kann das menschliche Gehirn sich durch ein eigenes Signal selbstständig belohnen. Dies bestätigten Wissenschaftler der Universitäten Magdeburg und Barcelona, welche zu diesem Thema eine neue Studie ins Leben gerufen hatten. Bildung von Gedächtnisspuren Durch Belohnungen von außen oder
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Als erste Anlaufstelle für Menschen mit Depression fungieren die Hausärzte als wichtigste Schaltstelle, wenn es darum geht, Krankheitsbild in der Psychosomatik früh zu erkennen und an eine geeignete Stelle weiterzuvermitteln. Rund zwei Drittel der vier Millionen Betroffenen befinden sich bei ihrem Hausarzt in Behandlung. Gerade hier, so Detlef E. Dietrich, entstehe ein Versorgungsdefizit. Die richtige
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Fitness-Tracker: Anschaffung durch Krankenkasse unterstützt Wie aus dem Jahresbericht 2015 des Bundesversicherungsamtes (BVA) hervorgeht, hat der Trend zur Vermessung und ständigen Überwachung des Aktivitätsniveaus des eigenen Körpers mittlerweile auch die Krankenkassen und Aufsichtsbehörden erreicht. Zwang zur Nutzung nicht erlaubt Die Forderung zur Nutzung dieser Fitness-Apps, sowie das Verlangen dadurch gespeicherter Gesundheitsdaten, um Bonusleistungen zu erhalten,
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Forscher haben herausgefunden, dass Erinnerungen die in unserem Gehirn aufkommen nicht immer der Wirklichkeit entsprechen, da das Gehirn Erinnerungen verschwommen sieht. Daher kann ein Ereignis in der Erinnerung schlimmer sein, als es tatsächlich in der Vergangenheit der Fall war. Dies erforschte unter anderem die Rechtspsychologin Julia Shaw, die im Rahmen eines wissenschaftlichen Experiments an der
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Entspannung und gut schlafen- Ziele im Urlaub! Urlaub, endlich raus, Zeit zur Entspannung. Doch damit beginnt der Stress für den Körper erst richtig. Wie man auch auf Reisen den gesunden Schlaf findet, verrät Schlafpsychologe Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson. Kurzer Spaziergang oder ein warmes Bad Um nach eine langen Anreise im ungewohnten Bett,
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Mythos oder doch wahr? Vollmond als Schlafstörer? Ob der Vollmond tatsächlich einen Einfluss auf unseren Schlaf hat, darüber waren sich Wissenschaftler lange Zeit uneinig. Ein Schweizer Forschungsteam der Universität Psychiatrischen Kliniken Basel sorgt nun mit einer Datenanalyse für mehr Erkenntnisse. Melatonin-Spiegel sinkt Die Forschung ergab, dass die Hormone, welche unsere Schlafqualität beeinflussen durch den Vollmond
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Psychische Krankheiten bei älteren Menschen häufiger als angenommen Wissenschaftler um Martin Härter, Direktor des Instituts und der Poliklinik für medizinische Psychologie Hamburg-Eppendorf berichten, dass rund ein Drittel der 65 bis 85 Jahre alten Menschen im vergangenen Jahr unter einer psychischen Erkrankung litten. Für diese Studie hatten die Forscher 3.100 Menschen im genannten Alter in Spanien,
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