Ergonomische Bürohelfer

Psychische Erkrankungen bei Erwerbstätigen

Gelenkschutz im Alltag am Beispiel des Computerarbeitsplatzes

Alternative zur Maus:

Um die normale Computermause bedienen zu können, muss der Arm ausgestreckt werden, welches die Schultergelenke belastet. Das Rollermousesystem beugt dieser Belastung vor. Die Bedienung dessen erfolgt über eine quer vor der Tastatur verlaufende Rollstange. Mit den Fingern oder dem Daumen kann der Cursor gesteuert werden. Die Belastung der einzelnen Hand ist geringer, da beide Hände für die Eingabe zur Verfügung stehen. Durch die zentral angeordneten Tasten: rechte und linke Maustaste, Doppelklick, Kopieren oder Einfügen wird eine weitere Erleichterung geschaffen. Eine angenehme Handgelenkauflage bieten rechts und links angelegte Gelgefüllte Kissen. Der einfache USB- Anschluss durch den die Tastatur betriebsbereit wird, verhindert ein Bücken oder Knien um eine Kabelzugang zu finden.

Entlastung für den Nacken:

Eine Entlastung für die Nackenmuskulatur und oberen Rücken erfolgt durch flexible Halterungen, Monitorarmen. Die Ständer auf die der Monitor positioniert wird, ist einfach in mehrere Höhen zu verstellen und kann so auf die persönlich beste Position eingestellt werden. Vor einem Kauf, kann mit untergestellten Büchern die perfekte Höhe des Monitors ermittelt werden, um so den passenden Monitorständer auswählen zu können.

Hände frei:

Die Möglichkeit die Hände auch während des Telefonats frei zu halten wird durch ein Headset oder Freisprechclips gewährleistet. Durch diese Unterstützung muss der Hörer nicht stundenlang an das Ohr gehalten werden. Das beugt Verkrampfungen in den Gelenken vor.

Diktieren statt tippen:

Spracherkennungsprogramme ersetzen das Schreiben von langen Texten. Das Programm wandelt die in das Mikro gesprochenen Sätze direkt in Schrift um. Ein Problem ist, dass trotz genauen Sprechens Fehler bei der Übertragung von Wort in Schrift auftreten. Gegenlesen des Textes ist daher wichtig. Durch dieses Programm werden Finger und Handgelenke geschont.

Abtippen auf Augenhöhe:

Mit Hilfe eines Dokumentenhalters, Leseständers oder schwenkbaren Halters wird unnötiges Beugen und Drehen des Oberkörpers vermieden, da sich das Dokument auf Augenhöhe befindet. Neben der Halswirbelsäule und der Nackenmuskulatur werden auch die Augen geschont. Ein weiter Vorteil ist, dass das Abtippen meist so schneller erfolgt.

Entlastung für die Füße:

Die Fußstütze verhilft zu einer Entlastung der Fußgelenke und des Lendenwirbelbereichs. Es ermöglicht so eine aufrechte Haltung am Arbeitsplatz. Das Modell kann in verschiedene Winkelpositionen eingestellt werden und bei Bedarf kann mit den Fußgelenken ständig vor und zurück gerollt werden. Diese Bewegung ermöglicht eine Fußgymnastik, aktiviert die Venenpumpe und die Beinmuskulatur wird gedehnt. Besonders bei Personen mit geschwollenen oder in der Bewegung eingeschränkten/ eingesteiften Sprunggelenken ist dieses Wippen angenehm und hilfreich. Eine weiter Option ist das trainieren des Gleichgewichts im Stehen. Bei Bedarf kann die Fußwippe versteift werden. Die Ergonomie bleibt auch in dieser Position bestehen.