Der Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr ist

Der Schlaf ist für den Menschen, was das Aufziehen für die Uhr ist

Bereits 51 % der Erwachsenen leiden an Schlafstörungen. Es gibt mehr als 100 verschiedene Formen von gestörtem Schlaf. Die häufigsten Probleme sind Einschlaf- und Durchschlafstörungen oder zu frühes Erwachen. Dies bedeutet für sie:“ Wer zu Hause schlecht schläft, schläft wo anders in der Regel noch schlechter.“

Gut ein Drittel des Lebens verbringt der Mensch im Schlaf – jener Phase also, in der die lebenswichtige körperliche und geistige Erholung stattfindet. Wer gesund leben will, der muss vor allem gesund schlafen. Deshalb ist der Schlafplatz aus biologischer Sicht der wichtigste Platz im Haus und Wohnung.

Der Großteil aller Schlafunterlagen  verhält sich passiv gegenüber Schlafenden: Je nach Material und Unterbau sinken schwere Körperpartien wie Schulter und Gesäß mehr oder weniger tief ein, die natürliche S-Form der Wirbelsäule geht durch den oft fehlenden Druckausgleich verloren. Als Folge davon müssen sich Wirbelsäule und Muskeln durch Anspannung den notwendigen Ausgleich schaffen. Um eine optimale Erholung des Rückens, der Wirbelsäule sowie der Muskulatur gewährleisten zu können, muss die ideale Schlafunterlage den Körper genauso nachmodellieren können, wie er im Stehen gebaut ist.

In den einzelnen Schlafphasen findet die für den Menschen lebenswichtige körperliche und geistliche Regeneration statt: Gewebeschäden werden repariert, Heilungsprozesse aktiviert, Organe und Zellen mit neuen Brennstoffen versorgt, alte verbrauchte Zellen durch neue ersetzt. Wichtige Hormone werden nur im Schlaf produziert sowie Erlebtes und Erlebtes im Kurz- und Langzeitgedächtnis abgespeichert und verarbeitet.

Schlaf ist ein komplexes Thema, dessen Geheimnisse Schlafforschung und Schlafmedizin immer noch nicht restlos entschlüsselt haben. Dass sich die Qualität des Schlafs jedoch maßgeblich auf Gesundheit und Vitalität des Menschen auswirkt, gilt als erwiesen und zeigt, welches Potenzial im gesunden Schlaf steckt, denn Schlaf ist die größte Quelle für Gesundheit, Lebensenergie, Leistungsvermögen und Erfolg.

Quelle: Schlaf dich jung, fit und erfolgreich von Günther W. Amann- Jennson