Die Heilkraft der Muskeln nutzen
Bewegung hält den Körper und Muskeln länger jung und kraftvoll, steigert das Wohlbefinden und ist zudem kostenlos und überall verfügbar. Bewegung ist sowohl für gesunde Menschen als auch für Menschen mit rheumatischen Erkrankungen sinnvoll.
Jedoch sitzen die Deutschen viel zu viel und Bewegen sich zu wenig. Bewegungsmangel erhöht das Risiko von Krebserkrankungen, Schlaganfällen und Typ-2-Diabetes um 20 bis 30 Prozent und reduziert zusätzlich die Lebensspanne um bis zu fünf Jahre.
Der innere „Schweinehund“
Trotz diesen Risiken können sich die meisten Menschen nicht dazu aufraffen mehr Bewegung in ihr Leben zu integrieren. Von den gesunden Deutschen erreichen nur knapp 40 Prozent die geforderten 150 Minuten Bewegung am Tag. Bei Menschen mit Arthrose schafft es knapp die Hälfte und bei den Betroffenen mit rheumatoider Arthritis nur ein knappes Viertel.
Regelmäßige Bewegung senkt die Körperfettmasse, lässt die Muskelmasse wachsen, stählt die Körperkraft, verbessert die Funktion der Innenauskleidung der Blutgefäße, macht sie weniger anfällig für Verschlüsse, senkt zu hohen Blutdruck und kräftigt zudem das Herz. Sport kann außerdem Depressionen und Angststörungen mindern.
Also:“ Mensch beweg dich- damit nicht nur die Seele gern in dir wohnt, sondern du auch länger jung und fit bleibst!“